江苏省公安岗位体能测评作为公务员招录的关键环节，其标准与国考既存在共性，也有特色差异。苏顿公考从测评项目、规则细节及备考方向三方面展开分析，帮助考生精准把握江苏体测要求，科学制定训练计划。

测评项目与标准：基础框架一致，细节要求严

1.江苏与国考公安岗体测均包含10米×4往返跑、男子1000米/女子800米跑、纵跳摸高三个项目，但具体规则存在差异：

10米×4往返跑：

（1）江苏特色：2025年起新增“推倒木块”要求。考生需在往返过程中推倒S2线上的2块木块和S1线上的1块木块，且测试次数调整为至多2次，1次达标即合格。

（2）国考规则：传统规则为“交换木块”，无需推倒，仅需在往返时取放木块，测试次数为2次，1次达标合格。

（3）关键点：江苏体测对动作规范性要求高，考生需加强折返时的推倒木块训练，避免因遗漏步骤导致成绩无效。

2.长跑项目：

（1）江苏与国考标准：男子1000米跑、女子800米跑均仅允许1次测试机会，成绩以“分+秒”为单位记录，无小数位。

（2）差异点：江苏对场地跑道的要求明确（如地面平坦、地质不限），而国考未强调地质类型。

3.纵跳摸高：

（1）规则一致性：两地均要求赤脚或穿袜起跳，禁止垫步、戴手套，且测试次数至多3次，1次达标即合格。

（2）场地细节：江苏明确室内场地需铺垫≤2cm的硬质无弹性垫子，国考则未限定垫子厚度。

特殊职位处理：江苏放宽条件较为灵活

1.警务技术职位：

（1）江苏：免测长跑项目（男子1000米/女子800米跑）。

（2）国考：同样免测长跑，但需完成其余两项。

2.专业人才紧缺职位：

（1）江苏：经省级以上公务员主管部门同意，可适当放宽体能测评标准或免测。

（2）国考：放宽条件需经高层级审批，流程严格。

备考策略：针对性训练与规则熟悉并重

1.10米×4往返跑：

（1）强化折返推倒木块的准确性，可通过标记木块位置、模拟考试流程进行训练。

（2）注意起跑时避免抢跑，折返时脚不得踩线。

2.长跑项目：

（1）制定耐力训练计划，如间歇跑（400米快跑+200米慢跑）提升心肺功能。

（2）考试时合理分配体力，避免前半段过快导致后程乏力。

3.纵跳摸高：

（1）加强腿部力量训练（如深蹲、提踵）和爆发力练习（如连续蛙跳）。

（2）考试时保持手臂充分摆动，利用摆臂带动身体向上。

差异体现地方特色，备考需注重细节

2025年江苏公安岗体测有了新变化，新增“推倒木块”项目，同时调整了测评次数，对考生动作规范性提出高要求，这意味着考生不能再仅凭力量与速度，需注重动作精准度。反观国考，依旧保持传统规则，不过特殊职位若要放宽体测条件，需经高层级审批。面对这些情况，备考江苏公安岗的考生，要深入研究江苏体测特色规则，针对“推倒木块”项目进行专项训练，同时熟悉场地要求，在训练中养成规范动作习惯，提升体测通过率。